良い睡眠って何だろね
眠りが浅かったのかすごく疲労感にまみれた1日でした。CASPAR003です、こんばんは。
今朝は便器の水面に氷が張るほど寒かったし、鼻炎で鼻が詰まっていて寝ている間口呼吸になっていたらしく、部屋の乾燥と相まって口の中がからからになってあまりの苦しさに目が覚めるという、実に嬉しくない目覚め。お茶飲んでまた寝たけど気持ちよく眠れなかったです。
鼻炎対策して今日はゆっくり寝たいです。
寝たいと言えば研究室で卒論がちょっと遅れていて連日遅くまで残っている人がいます。論文を書くなんて相当頭が冴えてないとできない作業だと思うのに連日頑張りすぎて寝不足という悪循環、完成目指して必死にやってる人に「寝たら？」なんて無責任なことも言えず何となく声がかけづらいです。
代わりに書いてあげることはできないからせいぜい相談に乗るとか雑用を引き受けるくらいしかできないんだけどねぇ。
最近、計画的な睡眠を強く意識してます。私によくある調子の波も睡眠である程度コントロールできる気がしてきたので。実質睡眠時間の記録とかとってみようかねぇ。タイムカードでも作って就寝・起床を付けるとか。
| 投稿者 | CASPAR003 |
| 投稿時刻 | 23:11 |
| カテゴリー | 雑記 |
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