【雑記】画面に向かわないという日課
良い睡眠を手に入れるためには、就寝前にあまり画面に向かわない方が良い0のだそう(今度こそベストな睡眠サイクルを手に入れるための9+3の方法)。それはわかるんだけど、なかなか出来ることではないな。CASPAR003です、こんばんは。
就寝1h前にはパソコンを切って、本を読むか、紙とペンだけで過ごすというルールを実践したこともありますが、忙しいくなってメールチェックしてブログ更新して寝る生活が数日続くと、なし崩し的にそれまでのルールが無かったことに。
紙とペンで作業をするとか、本を読むのは必須ではないので、どうしても省略されてしまいがち。かといって寝る寸前まで、必須の作業を抱えてるというのは、それはそれでプレッシャーだな。
日課として行うとなると、飽きずに続けられて、何をすればいいかが明らかで、忙しいときには省略しても差し支えの無くて、でも続けることに意義があって後々達成感を感じられる、そんなパソコンを使わない作業があると良いのだけれど…。聖書とか?
投稿者 | CASPAR003 |
投稿時刻 | 21:47 |
カテゴリー | 雑記 |
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